三月的日月峽，正當冬雪漸融、春意萌動之時。獨自在家休養一個冬天，頸椎總有些發緊，心也被瑣事裹得緊緊的。恰逢艷娟提議，去山間呼吸最新鮮的空氣，尋一處暖陽下的靜養地，我便即刻收拾行裝，欣然前往，奔赴這片離自然最近的凈土。

特別感恩老同學于艷娟和軍芝妹陪伴同行，向往那片山林，去真正體驗一下日月峽——大森林里的康養勝地。

這次在日月峽三天的體驗，讓我收獲滿滿，也有許多真切的感受想和大家分享。在山林間放松身心、靜心交流。

我們平時為家庭、為生活忙碌，常常處在緊張疲憊的狀態，身體累，心也累。很多時候只顧著忙碌奔波，卻很少停下來關照自己的身心，更少走進大自然，感受生命本來的樣子。

而這次在日月峽，我最深的體會是：人，真的離不開自然。

走進山林，呼吸清新的空氣，聽鳥鳴蟲唱，看藍天白云、林海連綿，冰凌花靜靜綻放，整個人一下子就被破冰而出的冰凌花吸引，內心瞬間安靜、放松下來。我們的心，原本就是清凈、平和、自在的，只是被忙碌蓋住，漸漸忘了本來的模樣。

站在客房窗前，靈龜朝圣、鳳回頭等自然景觀盡收眼底，松樹與白樺林連綿成片，繪就小興安嶺獨有的秀美風光。活動大廳寬敞明亮，實木桌椅、防滑地面，建筑采用環保材料，搭配先進的新風系統，不用暖氣空調，室內四季保持在約20℃，舒適宜人。

在這里，我見到許多來自各地的康養長者，有的年近九旬，依然精神矍鑠，能自主用餐、山間漫步。

聽老人們講述曾經的病苦與如今的轉變，親眼看到他們身心康健、從容安詳的狀態，我由衷感嘆：能在日月峽康養，真是人生的福氣。

義工志愿者們準備的餐食清淡健康，野菜粗糧搭配合理，軟爛可口，十分適合長者與康養人群。飯后林間散步，不同時段還有老師帶領鍛煉：森林瑜伽、激情拍手舞、金雞獨立等養生運動，還有書畫老師現場指導寫字繪畫，在這里生活，真的舒心又充實。

康養旅居人員一起書畫靜心

這次體驗，也讓我更加堅定：堅持練習日月峽拍手舞，對于身心健康益處良多。

這套舞蹈融合中醫經絡與傳統養生理念，動作科學溫和，適合大眾練習，不僅能鍛煉身體、疏通經絡，更能調節情緒、舒展身心。每天跟著音樂拍手舞動，身體越來越輕松，心情也越來越開朗，這就是最樸實、最有效的養生。

我自己也有真切的改變：

三天里堅持跳拍手舞、動瑜伽——金雞獨立，原本不適的頸椎輕松很多，呼吸更順暢，整個人像被重新喚醒一般，通透舒展。

這三天在自然中休養，如同給自己充滿了電，心境開闊，回家后也更有動力堅持鍛煉。

艷娟老師每天下午2點的金雞獨立直播，我也開始認真跟著練習，練后渾身舒暢，身體的變化非常明顯。拍手舞我也會一直堅持下去。

這三天，親近自然、體驗瑜珈，讓我真正體會到：

從忙碌的生存，回到鮮活的生命；

從浮躁的生活，回到清凈的本心。

大自然是最好的療養師，日月峽拍手舞是最貼心的健康伙伴。

愿每一位朋友都能在舞動中收獲健康與快樂，常走進自然，讓心慢下來、靜下來，找回簡單、輕松、自在的狀態，越活越年輕，越活越舒心！

衷心感恩日月峽開發的拍手健身廣場舞，讓普通大眾也能擁有簡單、科學、受益一生的健身方式。

也希望更多伙伴也來一同舞動健康，走進日月峽，一起堅持鍛煉，共享健康與歡喜！

撰文  柳堯麗

攝影  日月峽人

編發  謝佳穎